O Sunshine Yoga Kids é uma metodologia específica de yoga para crianças já em fase escolar com o objectivo de desenvolver o potencial da criança como um todo pelas suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.
Com as histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações cultivamos os princípios da não violência, da verdade e da alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.
Porquê yoga para crianças?
Nos dias de hoje, as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de actividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e divertir-se enquanto aprende. O yoga tem tido um impacto positivo nas escolas, acalma e relaxa as crianças, equilibra os seus níveis de energia, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção, para que as crianças quando regressem às suas salas estejam mais despertas e receptivas à aprendizagem. Praticar yoga ajuda na sua auto-estima, no desempenho académico, e na diminuição de problemas de disciplina e de respeito pelos colegas.
Benefícios do Sunshine Yoga Kids para crianças:
– Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
– Promove padrões respiratórios saudáveis;
– Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino. Fortalece o sistema imunitário;
– Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
– Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
– Desenvolve corpos fortes e saudáveis;
– Estimula a expressão criativa e a imaginação;
– Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento;
– Capacita a criança a lidar com o stress e a ansiedade de uma forma mais eficaz;
– Permite que relaxem e durmam melhor.
*Cada participante deverá levar mantas ou esteiras onde se possam sentar ou deitar.
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Filipa Antunes é licenciada e mestre em Desporto e Educação Física; professora de yoga (Alba); formação na área da dança, expressão motora, plástica, dramática e musical para crianças; professora de Yoga Baby & Kids pela escola Sunshine Yoga; facilitadora de meditação para crianças e adultos (Crisom Meditare®). Tem experiência de trabalho com crianças do pré-escolar e 1.º ciclo desde o ano lectivo de 2006/2007 em jardins-de-infância, escolas e ATL. É responsável peloprojectoSTARgymKids (aulas de dança e yoga para crianças) no ginásio STARgym. Estuda Pedagogia Waldorf e Formação Humanística-Artística na HARPA — Associação Recriar Para Aprender.
