O método Sunshine Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé e da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula. Estes momentos oferecem uma possibilidade de dedicação exclusiva ao bebé, e cada instante individual com ele traz a oportunidade de partilhar amor, ternura e diversão entre pais e filhos.
Pais e profissionais têm a oportunidade de vivenciar e aprender uma nova abordagem na educação, na saúde e no bem-estar, assim como criar um vínculo emocional de extrema importância no desenvolvimento do bebé.
Como são as aulas da escola Sunshine Yoga?
As aulas de nível 1 têm um ambiente muito calmo e o adulto está consciente do momento presente de partilha e vivência com o seu bebé. O respeito pela entrega e disponibilidade interna do bebé à prática é a condição principal. Os exercícios são sempre acompanhados com ritmos e canções de curta duração, massagem, reflexologia e momentos finais de partilha entre o grupo. A partir do nível 2, as aulas acompanham o ritmo de desenvolvimento e energia do bebé com uma componente mais lúdica, através de histórias, canções e muitas outras ferramentas adoradas e desejadas pelos nossos pequenos yoguis.
*Os adultos devem vir preparados com uma fralda de pano ou manta para deitarem o bebé.
Existem três níveis de yoga para bebés:
Baby 1 – dos 2 aos 6 meses
Baby 2 – dos 7 aos 13 meses
Baby 3 – dos 14 aos 24 meses
Baby 4 – dos 2 aos 3 anos
Benefícios para os bebés:
– Promove um sono mais regular e calmo;
– Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;
– Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras;
– Desenvolve a confiança física e consciência espacial;
– Melhora o desenvolvimento muscular;
– Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
– Ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
– Integrando novos desafios, ajuda o bebé a lidar com a mudança de uma forma positiva;
– Promove interacção num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;
– Promove um forte vínculo emocional com os pais, que serão a base de futuras relações sociais.
Benefícios para os pais:
– Promove o vínculo pais-bebés;
– Ajuda os pais e o bebé a conhecerem-se melhor através da comunicação não-verbal;
– Reduz stress e ansiedade;
– Promove interacção num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;
– Ensinaprincípios e posturas do yoga.
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Filipa Antunes é licenciada e mestre em Desporto e Educação Física; professora de yoga (Alba); formação na área da dança, expressão motora, plástica, dramática e musical para crianças; professora de Yoga Baby & Kids pela escola Sunshine Yoga; facilitadora de meditação para crianças e adultos (Crisom Meditare®). Tem experiência de trabalho com crianças do pré-escolar e 1.º ciclo desde o ano lectivo de 2006/2007 em jardins-de-infância, escolas e ATL. É responsável pelo projecto STARgym Kids (aulas de dança e yoga para crianças) no ginásio STARgym. Estuda Pedagogia Waldorf e Formação Humanística-Artística na HARPA — Associação Recriar Para Aprender.
