Vivemos numa época em que estamos sempre ligados e ocupados. Ao mesmo tempo, desligados de nós mesmos, das pessoas que estão perto e do nosso próprio ambiente. Ter tempo para parar, respirar, sentir o corpo e a mente, e recarregar baterias é cada vez mais indispensável, como também mais difícil. Esta oficina desafia os participantes a encontrarem um tempo para si, a experienciar um momento de pausa e de mudança, um momento em que aprendemos a abrandar o ritmo e a recuperar forças para voltar a acelerar.
O yoga é para todos, independentemente da idade, condição física e limitação corporal. Os asanas (posturas) são usados para movimentar e fortalecer cada articulação e cada músculo. A respiração é usada para aprofundar cada movimento e cada sensação, proporcionando um bem-estar físico, mental e emocional dos participantes.
Vamos pôr o corpo a mexer e a sentir, alongando, fortalecendo e relaxando o corpo e a mente.
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Cláudia Cesário tropeçou no yoga em 2010 quando fez uma formação intensiva para instrutora de uma modalidade que misturava yoga,tai-chi e pilates, facto que despoletou o seu interesse pelo yoga. Após dois anos a dar aulas, frequentou em 2012 um curso de instrutores de yoga da Associação Europeia de Terapias Orientais — Escola Yoga Darshan— e, em 2013, começou também a dar aulas de yoga e a partilhar esta prática com os alunos. Pelo caminho surgem cursos de meditação e vários workshops de modalidades inspiradas no yoga. Em 2015 surgiu um novo desafio, o aeroyoga, o aeropilates e o aerofitness, uma abordagem suspensa à prática e, em 2016, arranca o projecto do yoga sénior.
