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O Sunshine Yoga Kids é uma metodologia específica de yoga para crianças já em fase escolar com o objectivo de desenvolver o potencial da criança como um todo pelas suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.
Com as histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações cultivamos os princípios da não-violência, da verdade e da alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.
Porquê yoga para crianças?
Nos dias de hoje, as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de actividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e divertir-se enquanto aprende. O yoga tem tido um impacto positivo nas escolas, acalma e relaxa as crianças, equilibra os seus níveis de energia, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção, para que as crianças quando regressem às suas salas estejam mais despertas e receptivas à aprendizagem. Praticar yoga ajuda na sua auto-estima, no desempenho académico, e na diminuição de problemas de disciplina e de respeito pelos colegas.
O método da Escola Sunshine Yoga é baseado em três elementos:
– técnicas e elementos do yoga;
– teoria das inteligências múltiplas de Howard Gardner;
– pedagogias activas.
Como são as aulas de Sunshine Yoga Kids?
As aulas são muito divertidas, com jogos não competitivos, que estimulam a cooperação e o trabalho de equipa, e valorizam as peculiaridades de cada criança. Através de histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações, cultivamos os princípios da não violência, da verdade, da paz e da alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.
Existem três níveis de Sunshine Yoga Kids:
Kids 1: 3 aos 6 anos (pré-escolar)
Kids 2: dos 6 aos 9 anos (1.º ciclo)
Kids 3: dos 10 aos 12 anos (2.º ciclo)
Benefícios para as crianças:
– Promove o relaxamento e a concentração;
– Estimula o sentido estético e a criatividade;
– Promove a auto-estima, a auto-confiança e o auto-conhecimento;
– Combate a ansiedade e o stress;
– Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
– Promove bons padrões respiratórios;
– Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;
– Fortalece o sistema imunitário;
– Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
– Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
– Promove a consciencialização ecológica e humanitária.
Benefícios para os pais:
– Promove o vínculo pais/criança;
– Reencontrar a sua criança interior;
– Reduz stress e ansiedade;
– Aprender princípios e posturas do yoga;
– Usufruir dos mesmos benefícios do Yoga para Crianças.
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Filipa Antunes é licenciada e mestre em Desporto e Educação Física; professora de yoga (Alba); formação na área da dança, expressão motora, plástica, dramática e musical para crianças; professora de Yoga Baby & Kids pela escola Sunshine Yoga; facilitadora de meditação para crianças e adultos (Crisom Meditare®). Tem experiência de trabalho com crianças do pré-escolar e 1.º ciclo desde o ano lectivo de 2006/2007 em jardins-de-infância, escolas e ATL. Fundadora e coordenadora do projecto Casa Ser Natureza – comunidade de aprendizagem inspirada na Pedagogia Waldorf, com actividades para crianças e famílias, em Viseu. Estuda Pedagogia Waldorf e Formação Humanística-Artística na HARPA — Associação Recriar Para Aprender.
