O yoga é para todos, independentemente da idade, condição física e limitação corporal. Os ásanas (posturas) são usados para movimentar e fortalecer cada articulação e cada músculo. A respiração é usada para aprofundar cada movimento e cada sensação, proporcionando assim um bem-estar físico, mental e emocional dos participantes.
Vamos pôr o corpo a mexer e a sentir, alongando, fortalecendo e relaxando o corpo e a mente.
Bio
“Tropecei” no yoga em 2010 quando fiz uma formação intensiva para me tornar instrutora de uma modalidade que misturava yoga, tai-chi e pilates, facto que despoletou o meu interesse pelo yoga.
Após dois anos a dar aulas frequentei, em 2012, um curso de instrutores de yoga da Associação Europeia de Terapias Orientais – Escola Yoga Darshan, e em 2013 comecei também a dar aulas de yoga e a partilhar esta prática com os meus alunos. Pelo caminho surgem cursos de meditação e vários workshops de modalidades inspiradas no yoga estudando e experimentando tudo de bom que esta prática nos pode proporcionar.
Em 2015 surgiu um novo desafio, o aeroyoga, aeropilates e aerofitness, uma abordagem suspensa à prática.
