O Yoga é para todos, independentemente da idade, condição fÃsica e limitação corporal. Usa os ásanas (posturas) para movimentar e fortalecer cada articulação e cada músculo, a respiração para aprofundar cada movimento e cada sensação, proporcionando assim um bem-estar fÃsico, mental e emocional aos praticantes. Vamos pôr o corpo a mexer e a sentir, alongando, fortalecendo e relaxando.
Sugerimos que traga roupa confortável (que permita total liberdade de movimentos), tapete de yoga ou toalha de praia.
Claudia Cesário
Tropeçou no Yoga em 2010 quando fez uma formação intensiva para se tornar instrutora de uma modalidade que misturava Tai-Chi, Pilates e Yoga e, desde então, tornou-se evidente a forte inclinação para a vertente de yoga desta modalidade. Após dois anos a dar aulas, frequentou em 2012 um curso de Instrutores de Yoga da Associação Europeia de Terapias Orientais – Escola de Yoga Darshan. Em 2013 começou a dar aulas de yoga e a partilhar com os seus alunos esta prática. Neste perÃodo passou por cursos de meditação e vários workshops de modalidades inspiradas no yoga e muito tempo dedicado a investigar, estudar e a experimentar tudo de bom que a prática de yoga nos pode proporcionar.
